Či máte bábätká, lezúňov, škôlkárov či školákov, večerný čas môže byť tá najnáročnejšia časť dňa pre nás, ako rodičov. Keď si naše detúrence pýtajú ešte jeden pohár vody, školáci si spomenú ešte na neurobenú úlohu, tento čas môže byť čímkoľvek, len nie ukľudňujúcim, či relaxujúci. Predtým, ako sa poddáte detským vymýšľaniam, vyskúšajte túto večernú rutinu s esenciálnymi olejmi.
Rutina dobrého spánku:
- Okúpanie sa vo vani či vaničke,
- Hladkanie alebo masáž s olejmi
- Vo vyvetranej miestnosti pustený difúzer podľa veku, na 10-15 minut (pre najmenších), predtým ako idú spať
1.Kúpeľ s pomocou esenciálnych olejov môžete jednoducho premeniť na relaxačnú udalosť, ktorá pomôže deťom skľudniť sa pred spaním. Pridanie upokojujúcich olejov, ako je levanduľa alebo dōTERRA Balance® či Serenity (zmesi na uvoľnenie a rovnováhu) do teplého kúpeľa vytvorí príjemný aromatický zážitok, namiesto toho, aby sa kúpanie premenilo na špliechanie. Hoci esenciálny olej môžete pridať priamo do kúpeľa, (esenciálne oleje nie sú priamo rozpustné vo vode), navrhujem ho predtým rozmiešať v troche smotany alebo medu.
2.Hladkanie alebo masáž s olejmi na chodidlách vášho dieťaťa ho naladí na kľudový režim a pomôže dobre spať. Esenciálne oleje sa vstrebajú do pokožky cez chodidlá, pričom vaše dieťa vdychuje ich upokojujúcu vôňu a začne zaspávať. Levanduľa, harmanček alebo Calmer (detská upokojujúca zmes) pokožku vyživia a prostredníctvom prírodných zložiek utíšia mozog aj svalstvo.
3. Aby ste deti pripravili na dobrý nočný spánok, skúste pri príprave na spanie v difuzéri použiť upokojujúce esenciálne oleje v spálni alebo obývačke. Keď si deti oblečú pyžamá, prečítajú si rozprávky na dobrú noc a chystajú sa ísť do postele, vôňa esenciálnych olejov medzitým vytvorí relaxačné prostredie ideálne pre spánok. Nechajte deti vybrať si svoje obľúbené esenciálne oleje na spánok alebo si večer ako rodina vytvorte novú zmes do difuzéra. Môžete pridať niekoľko kvapiek levandule, Serenity, cédrového dreva, harmančeka, mandarinky si santalu alebo vybrané oleje v rozprašovači s vodou nastriekajte na vankúše a posteľnú bielizeň. Vytvoríte tak pokojnú atmosféru, ktorá prispieva k dobrému spánku vašich detí.
